可提高精子成活率的五个改变

　　如何提高精子成活率?精子成活率是指一滴精液中活精子的比例，医学界的共识是，精子存活率大于或等于60%为之正常，小于60%提示精子成活率下降，对生育有着直接的影响。宣城男科医院医生指出精子成活率的高低受生活细节的影响很大，因此提高精子成活率必须从生活中的一些习惯和细节入手，同时注意合理膳食，这样才能达到预防不育，提高精子成活率的目的。以下是医生的一些建议：

　　精子成活率多少正常

　　据男科专家介绍，精子成活率就是指成活的精子量占总精子数的百分比。精子成活率多少正常?排精后1小时内，有活力精子应在60%—70%以上为正常，若有活力精子低于50%为异常，称为精子活动力低下，也称弱精症。

　　正常精液呈黏性，乳白色，含有灰白色凝块，约10—20分钟后凝块自行液化，变成半透明、混浊的稀薄黏液。

　　精子活动力分为4级：

　　a级表示精子活动极好，呈快速直线向前运动;

　　b级表示精子活动很好，直线向前运动;

　　c级表示精子活动力一般，只向前曲线运动;

　　d级表示精子活动能力差，只在原地蠕动。

　　快速向前运动的精子a级和稍慢速向前运动的精子b级(a级+b级)<50%或a级精子<25%为弱精。

可提高精子成活率的五个改变

　　一、尽量少酗酒：朝阳男子医生指出提高精子成活率需远离酒精，因为酒精会加速生精细胞凋亡，改变精子的结构和功能从而降低生育能力，甚至引起不育或胎儿畸形。

　　二、戒烟：有利于提高精子成活率大家都知道吸烟有害健康，而单就其对男性生育能力的影响而言，吸烟对精子的损害同样不容小视。宣城男科医院男科医生表示说男子精子的成熟期大约需要90天，因此对于希望生育的男性朋友来说至少要戒烟3个月才能精子的健康。此外，相关研究还发现吸烟者比非吸烟者精子成活率低、畸形精子数量也会大大增加，而且畸形精子的基因缺陷还很可能会遗传给后代，导致诸多疾病。

　　三、合理膳食：可提高精子成活率合理膳食一直是提高精子成活率的重要手段。传统中医学就有肾藏精的理论，强调可以通过食补来补肾益精。宣城男科医院男科医生建议男性朋友可以适当的多吃山药、鳝鱼、花生、海参、核桃、芝麻等等有利于增强身体的免疫力，提高生精能力的食物

　　四、高温：让精子伤不起精子的产生和正常成长都需要合适的温度，而高温对于精子的伤害同样不可忽视，因此建议男性朋友少去桑拿房、蒸气浴室，因为高温蒸浴不仅会直接伤害精子，而且还能抑制精子生成。

　　五、辐射：很伤精宣城男科医院男科医生表示持续使用手机可能对精子的制造和男性生育能力造成不良影响，降低精子的浓度和游动能力，导致精子成活率下降。相关阅读：如何看出宣城朝阳男科医院正规么?

　　温馨提示：生活中一定要注意正常的生活习惯，此外多吃绿色蔬菜也有助于提升精子质量，增加精子成活率。如果您还有什么想要了解的，您可以直接【在线咨询】我院的医生，医生将竭诚为您服务。