宣城身体开始走下坡路，男性如何保持性能力？

很多男人到了四十身体功能开始走下坡路，性能力也随之明显下降。

性功能随着年龄的增加会不断下降，针对这种情况，男性又该如何应对呢？

随着年龄的增加，人体功能出现下降，这是人类正常的生理规律。事实上，绝大多数男人在中年以后都要经历性能力由高向低的转变，认识到性能力下降是男人40岁以后正常的生理反应。

综合起来，这个年龄段的性功能可能会出现以下情况：

中年男人容易成为各种疾病攻击的主要对象，尤其是高血压、糖尿病、前列腺疾病等常见病，都会给男性的性功能带来不良影响。所以，定期做体检，了解自己的身体健康状况。发现有疾病，一定要积极治疗。

戒除不良的生活习惯，平心静气地逐渐开始调节生活方式，改掉一些“伤性”的习惯。少抽烟、不酗酒、戒赌，尽量不要熬夜，不要让身体进入疲劳状态，并且保持时间充足而且有效的睡眠。

坚持参加体育锻炼，保持良好的身材和体重，注意加强腰部和足部的锻炼，多吃对身体健康有益的食物，如新鲜蔬菜和水果，尤其是“食补壮阳”的韭菜、白瓜子、海产品等。

在日常生活中要保持性格开朗、心胸开阔，并保持一定的幽默感，而不要精神抑郁，封闭自己。总之，要让自己建立起更多的自信心，并且能够感受到生活的乐趣。

中年以后的夫妻性生活次数必然要进行相应的调整，应该看重质量。调整后的性生活次数可能要少些，但只要夫妻能够同时获得身心上的满足，哪怕性生活次数再少，仍然可以感受到情感和身体上的巨大满足。

其次，中年男人性兴奋的节奏和性交速度逐渐减慢了，达到高潮的时间也延长了，这种变化从表面上看似性能力降低，实际上却使得男人与妻子的性兴奋过程接近了，容易使夫妻性感受同步化，能同时达到性高潮，从而让夫妻双方获得满意的性生活。

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