宣城想要提高性能力，常吃3种蔬菜，简单轻松！

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有人说吃什么补什么，所以在烧烤摊位经常能看见各种牛鞭，羊鞭，羊球什么的。想说虽然现在已经入冬但还是有很多人喜欢吃烧烤，但其实在家里吃有三种蔬菜可以起到更好的效果，而且还是绿色原生态，营养价值高。下面我们就一起来仔细的认识一下是那三种蔬菜竟然这么神奇吧。

1、韭菜

韭菜有“起阳草”之称，含有蛋白质、脂肪、碳水化合物以及丰富的胡萝卜素与维生素C外，还有钙、磷、铁等矿物质，是极富营养价值的蔬菜。传统医学认为，韭菜性温，能温肾助阳、益脾健胃、行气理血，有助阳固精的作用，男性多吃韭菜可以显著提升男性性能力。

2、番茄

番茄红素估计好多人都知道，对男性性保健有好处的一种营养素。这个可真是从番茄中提炼出来的。番茄中不仅含有丰富的维生素C，所含的番茄红素还有“疏通”腺体，预防前列腺疾病的作用。

3、菠菜

菠菜含有的微量元素镁，能将人体肌肉中的碳水化合物充分转化为可利用的能量，从而是男性的肌肉得到增加。而对于广大的亚洲男性来说，菠菜对他们最有用的优点是“叶酸”和“铁”的作用，这两个元素能促进红细胞的合成，提高血液携氧量，加快血液循环，可以为男性尤其是上班族男性在少量运动之余弥补因缺乏运动而带来的“痿货”阴影。

在现如今这个生活节奏快速的时代想要性福的生活，一定要注重合理的调理自己的身体哦，如果经常吃这三种蔬菜配合运动健身，各种营养可以均衡，身体力量得以增加，身体机能得到充分的加强，那么男人们的性福生活确实即将来临。