作者：宣城市朝阳男科医院 发布时间：2020-11-01 02:30在线咨询
性生活时间太短？肯定是没有做对这件事
早泄是一种比较常见的男科疾病，是指男性在性生活中阴茎插入女性阴道时间不足2分钟，或是刚进入女性阴道或甚至没有进入女性阴道内就射精的情况。
积极治疗并且做好日常护理，是可以挥手告别早泄的。想要摆脱，一定要先了解。
1早泄的日常护理
1、正确的性生活指导
注意婚前性教育和性指导。掌握一些性解剖及性生活知识，了解和掌握正常的性交方法，和性反应过程，不宜过度节制性生活，因性生活次数太少，不利于雄性激素的释放。
2、良好的夫妻感情
建立美满、健康、和谐的家庭环境。注意夫妻之间的相互体贴、配合，一旦出现过早射精不可相互责备、埋怨，而应找出原因，共同配合治疗。
3、调理饮食
同时注重饮食上的调理，多吃性质温热、具有补益肾阳、温暖脾胃作用的食物，如籼米、狗肉、羊肉、鸡肉、猪肚、淡莱、韭菜、刀豆、肉桂等。
4、房事有度
早泄调理需禁止手淫，节制房事，避免剧烈的性欲冲动，避免用重复性交的方式，来延长第二次的性交时间，这样有损于健康，并不可取。
2自我调节也重要
体育锻炼
男性朋友应该加强体育锻炼、多运动，来提高身体素质。具体的运动项目根据个人而定，但强度不宜过高，也不宜过低。像慢跑，游泳，爬山，球类运动，体操，健身房锻炼都是很不错的选择。
心理调节
心理因素是早泄发生的一大诱因，比如性生活时，心理紧张、生活工作压力都能导致早泄。因此，男性早泄的调理，首先要有一个平稳的心态，消除负面心理情绪，树立健康心态，保持乐观的态度。
积极的性生活可以延缓衰老过程，让人保持年轻，还可以促进夫妻之间的感情，和谐的、愉悦的、高质量的性生活是非常重要的
