作者：宣城市朝阳男科医院 发布时间：2020-10-26 02:30在线咨询
听说！男人爱吃「辣」，性能力就一定强......
近年来，火锅成为了朋友聚餐的首选，因此，火锅店的生意日益渐增。今天来跟大家讨论和“辣”相关的话题，相信很多人对这个话题都会比较错愕：爱吃辣的男人性能力是不是特别好?！！
这个“传言”到底有没有事实依据呢？
为了论证这个“传言”的真实性，博大君查询了大量资料，经过仔细研究，发现格勒诺布尔大学曾经通过114名18-44岁男子的研究表明，越能吃辣的男性睾丸素分泌越多。
那么，睾丸素分泌多，又能说明什么呢？
何为睾丸素？
从上文所提到的，分泌的睾丸素，我们就来谈谈到底什么叫做“睾丸素”。所谓的睾丸素，又称睾酮、睾丸酮或睾甾酮，它是一种类固醇荷尔蒙，由男性的睾丸或女性的卵巢分泌，肾上腺亦分泌少量睾酮。
通常情况下，睾丸素白色结晶性粉末，无气味。
睾丸素有什么作用？
睾丸素作为人体的荷尔蒙的一种，其作用不用多说，比如维持肌肉强度及质量、维持骨质密度及强度、提神及提升体能等等。
辣椒真能促进睾丸素？
下面，带大家一起来看看研究人员的实验。
曾有位研究者对此表示：“在人们日常生活中，或许吃辣的食物能促进睾丸素分泌。但目前为止，这一猜测只在老鼠身上被验证过。”
也就是说，这个实验的确在老鼠身上得以实验，吃辣椒会促进睾丸素分泌，但人体会不会呢？
在真人试验中，结果显示，有些性能力强的男士喜欢吃辣，荷尔蒙分泌多少与是否爱吃辣并没有必然的联系。
另外，可能是由于睾丸素数值高使得男人通过吃更辣的食物来寻找刺激，更愿意做冒险的事情。
如何提高睾丸素？
鉴于此，如何来提高睾丸素，增强男性性欲呢？
重量训练通过拉扯肌肉组织，让你的身体来修复它，以刺激肌肉的生长。
研究表明，复合型的大重量少次数的肌肉训练方式能比其它的肌肉训练方式会刺激分泌更多的睾丸酮。
例子：每周4-5次大重量练习，在60-75分钟内完成它。每组5-8次，组合组之间为2分钟。
多摄入蛋白质。众多周知蛋白质能增加你的肌肉，但你可能不知道，它同样能增加你的睾丸酮水平。蛋白质如乳清或蛋清，都可以提高睾丸激素水平。
多食十字花科蔬菜。 研究表明，食用饮食中富含十字花科蔬菜，如西兰花，卷心菜，芽甘蓝，甘蓝，水芹，羽衣甘蓝，大头菜，芥菜和白菜可能有助于提高睾丸激素水平。
虽然少量饮酒能改善心脏健康，但大量的酒精会抑制睾丸酮的增长。这是因为过多的酒精可以促进炎症反应和睾丸激素的降解。
睡眠不仅促进了肌肉从训练的恢复，它还有助于保持关键的构建肌肉的激素如提高生长激素和睾丸激素。当你休息得好，你不仅有更多的能量，你还有更高的激素水平更好的增强肌肉的效果。
建议每晚至少7-8小时的睡眠时来保障恢复能量。
这又是一个鸡和蛋的情况。当你同房次数多，表示睾丸激素水平就高，当你有更高的睾酮水平，你往往有3/4想要过性生活。所以，对于运动员需在比赛前禁欲也有点不成立了。
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结论：
爱吃辣与男性的性能力无关，也就是说对于提高睾丸激素没明确的正比关系，当然对于睾丸素这个荷尔蒙也希望大家有个清晰的认识，得睾丸素也，得性也，仅此而已!。
