作者：宣城市朝阳男科医院 发布时间：2020-10-11 01:30在线咨询
如何让丁丁保持坚挺状态？
丁丁衰老的征兆
1、丁丁无法觉醒
健康男性的丁丁就如金箍棒，叫它大，它就大。而很多男性的丁丁很不听使唤。简单地说，就是身体机能无法满足丁丁的充血需要，医学上称之为勃起功能障碍，俗称阳痿。
如何增加丁丁的充血量呢？当然要趁年轻调理自己的身体，除了健康饮食之外，还要加强锻炼，提高心肺功能，让丁丁更坚挺！
2、蛋蛋下垂和萎缩
当你上了岁数后，蛋蛋甚至可能出现“水滴式下垂”，与女性衰老时的胸部下垂有异曲同工之妙。想象下，当年迈的你坐在马桶上，蛋蛋已经碰到水面……
如何让丁丁保持坚挺状态？
一、锻炼PC肌
刚开始时，可以平躺在地上，尝试收缩PC肌5秒，再放松5秒，再收缩，再放松，熟练以后可以把收缩和放松的时间都延长到10秒。
锻炼的时候要将注意力放在PC肌上，不要同时收缩腹部、臀部和大腿，更加不要憋气。要调整好呼吸和收缩肌肉的节奏，才能达到最好的效果哦。
二、保持健康的生活习惯
吸烟会影响人体血液循环，降低血流量，既会导致肺活量减小，又会降低阴茎勃起的能力和硬度。而酒精易致身体麻木，引发临时性勃起功能障碍。平时也要多做运动，如散步、健身。此外，裸睡能增强睾丸功能，使生殖系统更放松。
