宣城男人多吃这几种壮阳食物，能帮助提高性能力!

哪几种壮阳食物是男性不能够错过的？

洋葱虽然是属于一种辛辣刺激性食物，但这种食物对于男性来讲有很好的壮阳功效，因为它在食用后后可以刺激中枢神经，让中枢神经支配性能力的效果更佳，而且洋葱中含有一些物质能起到杀菌的效果，多吃一些洋葱，让身体的一些有害毒素被杀死。

韭菜是一种很好的壮阳食物，它又被称为壮阳草，它有温肾壮阳，活血散瘀的功效，对于性功能比较弱的男性来讲经常吃韭菜能提高性亢奋程度，而且还能够提高男性阴茎的持久力，让男性在进行性生活时不容易出现早泄。

各种果仁中含有一种可以影响男性性功能的物质，而这种物质在进入男性身体后会让男性的性功能增强，而且果仁能帮助补充能量，在平时能量缺乏或者饥饿的时候适当吃一些果仁能快速恢复体力。

山药是一种药食同源的食材，它具有健脾补肺的效果，对于男性来讲还能够帮助补充肾气，有一些男性性功能下降是因为肾虚导致，所以适当吃一些山药能有效缓解提高性能力。

鸽子是一种性欲比较强，并且繁殖能力比较高的动物，而且鸽子中的性激素分泌会比较旺盛，所以鸽子肉是一种可以强身健体，提高男性性功能的食物，一些性功能比较弱或者感觉自己肾气不足的男性，可以适当食用一些。

牡蛎是一种海鲜产品，它里面还有比较大的营养价值，而且牡蛎粥还含有大量的锌元素，锌元素对于男性来讲是格为重要的，男性的性功能以及精子合成都离不开锌元素的合成，所以男性在日常可以多吃一些牡蛎来补充锌元素，提高性能力。

男性想要壮阳提高自己的性功能，在日常不妨多吃以上这些食物，只是要注意除了食疗，在平常的一些生活措施也要做好多运动，有良好的生活作息，只有多方面的结合才能够让男性强壮。