宣城当心！这些小事让男人硬不起来

　　经常听别人说“酒后乱性”，所以很多人都以为酒精能助“性”，但事与人违，酗酒会让男性体内的睾酮水平降低，此外酒类如葡萄酒、啤酒含有植物雌激素，这些物质也会对睾酮水平造成负面影响。

　　很多男生作息经常日夜颠倒。研究发现：男性若每天睡少于5小时，几天后睾酮水平就会降低10%。因此建议成人的睡眠时间应不少于8小时。

　　“糖”会让男人变得“软”。研究显示，甜食会导致人体内血糖升高，刺激胰岛素的释放，从而影响体内睾酮的产生，进而造成勃起困难。

　　如果长期不出门，得不到足够的朝阳照射，并且饮食中也没有摄入足够的维生素D，就会导致体内维生素D的缺乏，缺乏维生素D会影响睾酮的产生，进而造成勃起功能障碍。