宣城想拥有合格的“小马达”，这些准备工作男人要做到...

在性生活之后，需要足够的睡眠。一般在男性夜间熟睡之时，阴茎会有4到5次的自主勃起现象，夜间勃起并非为了性爱，而是为了给阴茎“充电”，增加血氧量，保证阴茎健康。

吸烟(包括二手烟)会影响阴茎勃起硬度！研究发现，吸烟者阴茎勃起程度明显低于非吸烟者。同时，吸烟除了损伤血管外，还会导致阴茎组织损伤，进而导致阴茎弹性降低，勃起功能受限。

与长时间久坐的男性相比，每天步行2公里的男性发生勃起问题的几率会降低一半。每天慢跑20分钟或者深蹲运动也具有同样的效果。

研究发现，出轨男性发生阳痿的几率更大！

原因之一是出轨导致的内疚感变成焦虑，长期干扰大脑神经，导致精神性阳痿。另一个原因是性病恐慌，出轨后一些男人怀疑自己会染上性病，这种担心会逐渐转变成为一种恐惧，严重时，会导致排斥性生活，发生阳痿。

超过50%的男性糖尿病患者存在勃起功能障碍问题。一方面，糖尿病加速动脉病变，损伤阴茎血管，增加阳痿危险。另一方面，糖尿病又会损伤神经，导致全身神经传递激素速度降低，久而久之，阴茎也会麻木。